今週のお題「デスクまわり」 私の部屋のデスクは、外の景色を常に見ながら作業が出来る様に、窓の方を向いて置いています。 ※黒い四角い画面がＰＣです・・・。 少し息抜きをする時や、考えが煮詰まった時などに、空を見てリラックスしたり、頭をリセットす…
趣味の太極拳で先輩や先生からのアドバイス。 これは、単なる趣味の範疇だけではなく、職場を含めて、様々な人間関係にも通ずるものがあると思いました。 アドバイスや助言をする時は、内容が重要だと言うことは大前提ですが、するタイミングも大切だと。 カ…
今週のお題「買いそろえたもの」 「何となく面白そう・・・かな？」から始めた太極拳。 買いそろえたものは「太極拳シューズ」ですが、これが私にとって大正解！！の物でした。 「健康に良い」「動きがユックリ」 この２つ以外は、よく知らずに申し込んだの…
最近「Ｊｉｍｄｏ」でホームページを作りました。 ＰＣ苦手な私が、つたないながらも、一旦は出来上がり！ ところが、３月１４日から「Ｊｉｍｄｏ」側でシステム障害が発生し、閲覧できない状態になりました。 仕事で使っている方達が多いでしょうから、業務…
「時代の流れに取り残されそう・・・」 特に、ＩＴ時代にです。 特に危機感を抱いたキッカケはスマホの機種変更。 最近、契約内容の見直しを兼ねて機種変更することに。 今までは携帯ショップに行って変更してましたが、今回は初めてオンラインショップで手…
今週のお題「試験の思い出」 ４０歳過ぎてからの薬膳・中医学の資格試験が、やはり頭に浮かびます。 まだ、１０年そこそこ前の出来事だから、記憶が新しいという理由も有りますが、 私にとっては「人生で初めて、死ぬほど勉強した」からです。 大袈裟かもし…
かなりストレスが減ったお蔭で、心がフラットで穏やかな時間を過ごすことが相対的に増えました。 結果、意外な心境の変化が現れてきたのです。 ストレスが減った理由の１つにマインドフルネスが含まれています。 自分の「ありのまま」の状態に気付くことをし…
「やりたいことを見つける」には、まずは自分を知る事だと言います。 私は「自分の事は自分が一番分かってる」 それなのに「見つからない・・・」 元々、私は「自分の事は自分が一番分かっている」から、人から自分の性格を分析されたり、ましてやセラピーを…
先日、１０年以上前に友人に教えてもらった「鶏つくね」レシピに「ＮＨＫきょうの料理」の髙橋拓児さんの「冬だし」で鶏つくね鍋を作りました。 今回も「食べたい物」が１番の目的です。 体質、体調から選んだ食材ではなく、食べたい料理の材料の薬膳からみ…
イライラ全開だった私が、最近は本当にストレスが減りました。 環境が変わった訳では無く、マインドフルネスで学んだ事を根気よく続けてきた事が、結果に現れているのだと思います。 感情面のコントロールに関しては、特に無器用で、一度に幾つもの事を同時…
昨日の１２月２７日。 伊勢神宮へ年末詣にお参りに行ってきました。 コロナで２年以上振りです。 ３５年以上の付き合いの友達と出かけたのですが、この友達と会うのも２年以上振り。 私が薬膳の勉強を始めるまでは、毎年、一緒に１０日～２週間位の旅行に行…
数日前に会社の同僚のお母さんが亡くなったと聞きました。 突然倒れて、その時は意識が無かったとの事ですが、数日後に、何とか回復したので、彼女も出社してきたのです。 その報告を受けていた、ある上司も「良かったね」と言葉をかけてました。 ところが、…
それは、その人の年齢にもよりますし、おかれている状況、または過去の１０年間を振り返るのと、これからの１０年先を考えるのとでも違ってきます。 私自身、この１０年間で、様々な変化が有りました。 ※正確には１１年～１２年位でしょうか・・・・。 現在…
自分の短所が、見方を変えると長所になる。 私は自分のやりたいことが見つけられずにいた時に ‟世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方„という本を買って読みました。 「なるほど！」と思える内容はいくつも有り、とても分かりやすく、色んな想いを整理し…
急にシュウマイが食べたくなり、初めて挑戦しました。 一番の目的は「シュウマイが食べたい！」 そこで、薬膳的にはどうなんだろう？と・・・・・・。 食べたかったシュウマイの食材を見ると、私が現在、最も気になっている「乾燥症状」に良いと分かる。 そ…
「怒りやイライラ」の感情を「手放す」 「手放す？」 どうやって？どんな風に気持ちを持って行けばいいの？ 私には「やり方」が分かりませんでした。 心穏やかな日々を増やすのを最後の人生の目標として。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）…
心穏やかな日々を増やすのを最後の人生の目標として。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）・和漢膳プロフェッサーの「さなとびりー」です。 ストレスを減らすには、何か趣味を持つのも１つの方法だと言いますよね。 あと、定年退職後、老後の…
心穏やかな日々を増やすのを最後の人生の目標として。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）・和漢膳プロフェッサーの「さなとびりー」です。 伝統楊式太極拳８５式を習い始めて、半年経ちました。 月２回、カルチャーセンターに通っていますが…
心穏やかな日々を送る事を私の最終人生の目標に。 その為に私がしている行動の１つがマインドフルネス。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）・和漢膳プロフェッサーの「さなとびりー」です。 【心穏やかに生きる人生を過ごす】 この目的のた…
いかに「心が穏やかに過ごせるか」を人生の目標に。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）・和漢膳プロフェッサーの「さなとびりー」です。 薬膳（中医学）を勉強し続けていますが、これも「心が穏やかに過ごせる人生」を送るために私にとって…
薬膳料理は目的から食材を選びます。 今回は「食べたい料理」を目的にして、それが薬膳的（中医学）に見たら、結果として、どんな効能になってるのか？ 選んだのは、これから冬に向けて、たまに食べたくなる「豚汁」 食材は、 ★大根：涼性。 肺・胃 ※大根は…
わずかでも「心が穏やかになる」時間を作ろうと思い、地元の熱田神宮へ行ってきました。 コロナじゃなくても人混みが苦手なので、今回は朝８時過ぎに到着。 （季節によっては朝６時過ぎに行く時もあります） こんな感じです。２０２１年１１月２日 【本宮】 …
またまた「ＮＨＫきょうの料理」で紹介されたレシピを元にしてます。 調理法も「切って、炒めて、煮込むだけ」と言う特別な技を必要としません。 料理が得意では無い私でも大丈夫！ しかも食材の栄養素を丸ごと摂れるので薬膳ではスープはよく使われます。 …
料理があまり得意では無い私が「抵抗力（免疫力）を上げる目的」で作った簡単な薬膳おかずの一品です。今回は「気」を補うことを主にしてます。 後は同時に肌の乾燥も気になり始めたので、その部分も取り入れてます。 「鶏のつくね照り焼き」 ★使った材料と…
最近は、急激な気温変化や朝と昼の温度差が激しいなど、体がついていけずに体調を崩しやすくなりますよね。 または通常の四季の移り変わりで有っても、季節の変わり目になると、いつも風邪を引く人もいます。 ただし、そんな環境下でも普段通り元気な人だっ…
ふと「幸せって・・？」と頭に浮かび、それによって私自身が改めて気付き、チョッと実践してみようと思う事が有りました。 それは「幸せだっていう事に気付く」 今迄も「幸せへの気付き」と言う言葉は聞いたことが有ります。 「確かにそうだよなぁ」とは思う…
はてなブログ10周年特別お題「私が◯◯にハマる10の理由」 自分の体調不良から始めた中医学（薬膳）。初めてから１０年以上経ちました。 元々、私が求めていたのは「日々、健康に過ごせて、いかに気持ちが穏やかにいられるか」です。 特に健康面においては、中…
はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 私自身がストレス溜まりやすい職場環境にいるから、いかに日々、穏やかに過ごす時間を増やすかに重きを置いて実践してます！ 個人的に効果を感じられて、気に入って継続してること１０個。 １．薬膳（中医学） …
自分が納得出来ないことや、不快な言動や行動をを受けると腹立たしさや怒り、イライラなどの感情が先にたつ。または、さぼっていたり、ふざけた仕事の仕方をしている同僚をみると無意識に相手の行動に目がいってしまいイラついてしまう。だったら見なきゃい…
性格的に「ついつい頑張ろうとしてしまう・・」「完璧主義っぽい・・」「何でもキッチリやらないと気が済まない様な意識が働いてしまう・・」「仕事でさぼっている人をみると何だか腹が立つ・・（妙な正義感？）」または「認められたい」「出来ないと思われ…
