昨日の１２月２７日。 伊勢神宮へ年末詣にお参りに行ってきました。 コロナで２年以上振りです。 ３５年以上の付き合いの友達と出かけたのですが、この友達と会うのも２年以上振り。 私が薬膳の勉強を始めるまでは、毎年、一緒に１０日～２週間位の旅行に行…

数日前に会社の同僚のお母さんが亡くなったと聞きました。 突然倒れて、その時は意識が無かったとの事ですが、数日後に、何とか回復したので、彼女も出社してきたのです。 その報告を受けていた、ある上司も「良かったね」と言葉をかけてました。 ところが、…

それは、その人の年齢にもよりますし、おかれている状況、または過去の１０年間を振り返るのと、これからの１０年先を考えるのとでも違ってきます。 私自身、この１０年間で、様々な変化が有りました。 ※正確には１１年～１２年位でしょうか・・・・。 現在…

自分の短所が、見方を変えると長所になる。 私は自分のやりたいことが見つけられずにいた時に ‟世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方„という本を買って読みました。 「なるほど！」と思える内容はいくつも有り、とても分かりやすく、色んな想いを整理し…

急にシュウマイが食べたくなり、初めて挑戦しました。 一番の目的は「シュウマイが食べたい！」 そこで、薬膳的にはどうなんだろう？と・・・・・・。 食べたかったシュウマイの食材を見ると、私が現在、最も気になっている「乾燥症状」に良いと分かる。 そ…

「怒りやイライラ」の感情を「手放す」 「手放す？」 どうやって？どんな風に気持ちを持って行けばいいの？ 私には「やり方」が分かりませんでした。 心穏やかな日々を増やすのを最後の人生の目標として。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）…

心穏やかな日々を増やすのを最後の人生の目標として。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）・和漢膳プロフェッサーの「さなとびりー」です。 ストレスを減らすには、何か趣味を持つのも１つの方法だと言いますよね。 あと、定年退職後、老後の…

心穏やかな日々を増やすのを最後の人生の目標として。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）・和漢膳プロフェッサーの「さなとびりー」です。 伝統楊式太極拳８５式を習い始めて、半年経ちました。 月２回、カルチャーセンターに通っていますが…

心穏やかな日々を送る事を私の最終人生の目標に。 その為に私がしている行動の１つがマインドフルネス。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）・和漢膳プロフェッサーの「さなとびりー」です。 【心穏やかに生きる人生を過ごす】 この目的のた…

いかに「心が穏やかに過ごせるか」を人生の目標に。 国際中医薬膳師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）・和漢膳プロフェッサーの「さなとびりー」です。 薬膳（中医学）を勉強し続けていますが、これも「心が穏やかに過ごせる人生」を送るために私にとって…

薬膳料理は目的から食材を選びます。 今回は「食べたい料理」を目的にして、それが薬膳的（中医学）に見たら、結果として、どんな効能になってるのか？ 選んだのは、これから冬に向けて、たまに食べたくなる「豚汁」 食材は、 ★大根：涼性。 肺・胃 ※大根は…

わずかでも「心が穏やかになる」時間を作ろうと思い、地元の熱田神宮へ行ってきました。 コロナじゃなくても人混みが苦手なので、今回は朝８時過ぎに到着。 （季節によっては朝６時過ぎに行く時もあります） こんな感じです。２０２１年１１月２日 【本宮】 …

またまた「ＮＨＫきょうの料理」で紹介されたレシピを元にしてます。 調理法も「切って、炒めて、煮込むだけ」と言う特別な技を必要としません。 料理が得意では無い私でも大丈夫！ しかも食材の栄養素を丸ごと摂れるので薬膳ではスープはよく使われます。 …

料理があまり得意では無い私が「抵抗力（免疫力）を上げる目的」で作った簡単な薬膳おかずの一品です。今回は「気」を補うことを主にしてます。 後は同時に肌の乾燥も気になり始めたので、その部分も取り入れてます。 「鶏のつくね照り焼き」 ★使った材料と…

最近は、急激な気温変化や朝と昼の温度差が激しいなど、体がついていけずに体調を崩しやすくなりますよね。 または通常の四季の移り変わりで有っても、季節の変わり目になると、いつも風邪を引く人もいます。 ただし、そんな環境下でも普段通り元気な人だっ…

ふと「幸せって・・？」と頭に浮かび、それによって私自身が改めて気付き、チョッと実践してみようと思う事が有りました。 それは「幸せだっていう事に気付く」 今迄も「幸せへの気付き」と言う言葉は聞いたことが有ります。 「確かにそうだよなぁ」とは思う…

はてなブログ10周年特別お題「私が◯◯にハマる10の理由」 自分の体調不良から始めた中医学（薬膳）。初めてから１０年以上経ちました。 元々、私が求めていたのは「日々、健康に過ごせて、いかに気持ちが穏やかにいられるか」です。 特に健康面においては、中…

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 私自身がストレス溜まりやすい職場環境にいるから、いかに日々、穏やかに過ごす時間を増やすかに重きを置いて実践してます！ 個人的に効果を感じられて、気に入って継続してること１０個。 １．薬膳（中医学） …

自分が納得出来ないことや、不快な言動や行動をを受けると腹立たしさや怒り、イライラなどの感情が先にたつ。または、さぼっていたり、ふざけた仕事の仕方をしている同僚をみると無意識に相手の行動に目がいってしまいイラついてしまう。だったら見なきゃい…

性格的に「ついつい頑張ろうとしてしまう・・」「完璧主義っぽい・・」「何でもキッチリやらないと気が済まない様な意識が働いてしまう・・」「仕事でさぼっている人をみると何だか腹が立つ・・（妙な正義感？）」または「認められたい」「出来ないと思われ…

どっちが良い・悪いという捉え方では無く、それぞれの得意分野が有るのです。 つまり「東洋医学（中医学）ＶＳ西洋医学」では無いということです。 ここで言いたいのは「あまりにも偏り過ぎるのは要注意」ということ。 特に薬膳（中医学）に偏り過ぎることに…

先日、初めて霊？を見ました。たぶん霊だと思うけど、見たこと無いから、あれが何だったのか・・・人間では無いのは確か。 就寝中に自分の額が重いなぁ・・と、目が覚めました。 自分の左手が額に乗っていたので「このせいか」と、よけようとしたのですが、…

中医学では、数千年も前から「様々な、過度な感情（ストレスなど）は身体に影響を及ぼし、病気へ発展する原因となる」と言ってます。数千年も前からですよ！ 中医学の考え方では「こころ」と「からだ」を分けません。 だから精神的な問題が、身体へも影響し…

マインドフルネスに行き始めた頃、セラピストの人から「結構、我慢してるね」と言われた事が有ります。その時「えっ？我慢？イヤイヤ、言いたいこと言ってる方だと思うんだけど・・・。」と、自分では我慢している認識もなく、初めて言われた言葉でした。 で…

今では食が身体に与える影響は大きいと言う考え方は当たり前の様ですが、中医学では数千年前から提言しています。検査する機械など無い時代にです。 元々、中医学（中国伝統医学）は中国古代哲学をもとに発展してきたもの。 この中国古代哲学には、宇宙に存…

怒り心頭でカーッとなっている最中は、冷静に考える余裕無く、頭の中は腹が立った時の状態で一杯です。 身体が震える程の怒りで、鏡を見たら、きっと怖い顔にもなっている。 あとチョッとの刺激で「爆発！」・・・・。 イライラが多い私ですが、これほどの怒…

長年沁み付いた思考の癖って、変えようと思っても簡単にいかないなと。 心に響く言葉によって変わる時も有りますが「変えたいと強く思う部分ほど」中々難しい・・・。 難しい部分に、いつまでも留まっていたって時間が過ぎるばかりで、結局ツライ状況から抜…

人から「完璧主義だから・・」って言われた事が有ります。自分では「いやいや、結構いい加減な所有るけど・・」と思うんですが、でも振り返ってみると、確かに、（特に仕事）結果を求めて、無理しながら頑張ってしまう時も・・・。 それは、きっと潜在的に …

薬膳（中医学）に興味が有るから太極拳を始めた訳でもなく、中国繋がりで選んだ訳でも無いです。 始めたのは単純に「面白そう！」「やってみたい！」から。 これまで、私のアンテナに「太極拳」が引っかかりもしなかったはずが、今では 「体とお金が続く限り…

あんなに早起きが苦手だったのに、気持ちが変われば出来るもんですね。 今では、スッカリ習慣づいてます。 早起きのメリットって、検索すると色々紹介もされてます。 そりゃあ、早起きが良いのは分かるけど・・・ 「眠い・・・まだ寝たい」 「早起きしなくて…