て現在５５歳の私が、初めて選挙の投票に行ったのは４０歳過ぎ。 政治に不満はあるけど、 「たかが一票だから、私が投票しようが、しまいが何も影響ないでしょ」 「投票したい人がいない。どうせ誰がなっても変わらない」 「わざわざ、行くこと自体、面倒臭…

このゲームを始めて５年。 「ガーデンスケイプ」というアプリです。 調子よくゲームをクリアして先に進んで行くと「もう少し！あと少し！いける、いける！」と・・・気付いたら１時間位やっている時も有ります。 他にすること無いのか！？と思いますが、いや…

「うーん、行こうか・・止めようか・・どーしよーかなぁ・・」 今朝、目が覚めた時に私が布団の中で葛藤していたことです。 いっけん「仕事？」とも思えますが、いやいや「朝の散歩」のことです。 たかが散歩くらいで「かっとう？」 大袈裟な書き方してます…

「これの、どこが面白いんだろう・・？全然、わかんない。」と全く興味なかったのが、今では「なんで私は、ここまでハマって観てるんだろう・・・？」 テレビ番組の話です。 それは「水戸黄門」 初代：東野英治郎さんが演じているシリーズが気に入ってます。…

「世の中にあなたとまったく同じ人は何人いますか？」 この言葉を目にした時に、心の中で「いない」と即答しました。 その問いかけの続きには「おそらく、あなたは同じ人はいないと答えるでしょう」と。 私「はい。その通りです・・答えました（笑）」 この…

５年位前に、思いきって断捨離をしました。 その断捨離によって、私がストレス緩和に役立ったと思えることを書きました。 ※私は断捨離のプロでも専門家でもありません。 恥ずかしながら・・私は「片付けられないオンナ予備軍」でした。 誤解の無い様にお願い…

「あれ？なんか膝が痛い・・・」 自宅で太極拳の練習をしていた時です。 習い始めてから１年が経ち、ようやく順番も覚えられ、楽しくなってきた矢先でした。 膝が痛くなってしまったのは、私の性格も関係してます。 新しい事を始めた時に「とにかく早く結果…

今日の朝、ラジオ体操に参加してきました。 最近は時間のタイミングが合わず、久し振りだったのですが、いつの間にか参加人数が増えていて少し驚きました。 やっぱりイイですね！ 緑の中で、新鮮な空気を吸いながらのラジオ体操。 声を掛けてもらい、参加す…

料理研究家の土井善晴さんが紹介している「誰でも絶対に失敗しない黒豆煮レシピ」 元々は、お父さんの土井勝さんが「家庭で誰もが作れるレシピ」をと、１５年かかって考案されたレシピです。 料理がド素人の私でも、昔から「黒豆煮はむずかしい」と言う噂は…

子供の頃、自分がどんな性格だったのか？ 何となく覚えてる様でも、意外と大切な事を忘れてしまっている。 よく「自分の本当にやりたいこと」や「自分探し」をしていく中で、子供時代に何に夢中になっていたのか？何が好きだったのか？を思い出してみて下さ…

何か新しい事を始めようか？又は何かを変えたいと思った時に、色んなメリットやデメリットを散々考えて「始めない」「現状維持。変えない」と出した結論。 それなのに、しばらくすると「やっぱり・・・」「でも・・・」「だけど・・・」って、再びモヤッと感…

近所の人にタケノコを頂いたので「筍ごはん」を作ってみました。 参考にしたのは「ＮＨＫきょうの料理」の柳原一成さんのレシピから。 （一部、変えてます） 【材料】 ●米 ３合 ●新ゆでたけのこ ２５０ｇ ●鶏肉 １００ｇ ●油揚げ １枚 （煮汁） ◎だし カップ…

今週のお題「好きな公園」 朝、散歩に行く近くの緑地公園です。 ４０年位前に完成し、沢山の樹木が植えられて四季の変化も感じられる場所です。 でも、この公園に行くことが、本当に心から楽しみになったのは、ここ２年弱。 実際に散歩に行き始めたのは、も…

日頃、何となくやっている行動の効果や効能を知ることで、取り組む姿勢や気持ち、よりヤル気が湧いてくる。 この何となくの行動で、どんな結果を生み出すのか。 先々、自分がどんな風になりたいのか？どういう人生を送りたいのか・・・。 全ての行動に当ては…

嫌いな食べ物が、急に食べられる様になる。 または、好きだった食べ物が苦手になる。 大人の７０％位が、この様な経験をしてるそうです。 私も同じく経験済で、ただ単に「歳をとって大人になったから変わったんだ」って漠然と思っていました。 もともと、食…

今週のお題「わたしの部屋」 私の部屋の中で、１番の癒しと元気を貰えるスペース。 それが、亡き愛犬（ビーグル）の写真を飾ってある本棚の一角です。 部屋のどこからでも見える場所で、しかもカメラ目線なので、いつも目が合います。 手前にあるのはお気に…

週に２～３回、自宅でＤＶＤを見ながら軽く運動する様にしています。 ・・・・が、時々「面倒臭い・・・今日は止めとこっかな」って「なまけ心」が現れる時が有ります。 体調が優れないなら「体に対して無理しないこと」の方が大切なので、休息すればいいの…

若づくりではなく「若みえ」です。 今まで会った人達を通して「この人、若く見える」と共通して感じるのが姿勢の良さです。 髪型や、服装。 女性なら化粧なども関係してきますが、たとえ同年代で同じ様な服装・髪型をしていたとしても、やはり姿勢の良し悪し…

薬膳的にみた「ダブル春にんじんサラダ」 NHKきょうの料理の小林まさみさんのレシピを参考にして作りました。 春は、薬膳（中医学）からの視点だと、どんな物を摂ると養生として良いのか？ 中医学（薬膳）では、人間の身体も自然界の影響を受け、それぞれの…

今週のお題「デスクまわり」 私の部屋のデスクは、外の景色を常に見ながら作業が出来る様に、窓の方を向いて置いています。 ※黒い四角い画面がＰＣです・・・。 少し息抜きをする時や、考えが煮詰まった時などに、空を見てリラックスしたり、頭をリセットす…

趣味の太極拳で先輩や先生からのアドバイス。 これは、単なる趣味の範疇だけではなく、職場を含めて、様々な人間関係にも通ずるものがあると思いました。 アドバイスや助言をする時は、内容が重要だと言うことは大前提ですが、するタイミングも大切だと。 カ…

今週のお題「買いそろえたもの」 「何となく面白そう・・・かな？」から始めた太極拳。 買いそろえたものは「太極拳シューズ」ですが、これが私にとって大正解！！の物でした。 「健康に良い」「動きがユックリ」 この２つ以外は、よく知らずに申し込んだの…

最近「Ｊｉｍｄｏ」でホームページを作りました。 ＰＣ苦手な私が、つたないながらも、一旦は出来上がり！ ところが、３月１４日から「Ｊｉｍｄｏ」側でシステム障害が発生し、閲覧できない状態になりました。 仕事で使っている方達が多いでしょうから、業務…

「時代の流れに取り残されそう・・・」 特に、ＩＴ時代にです。 特に危機感を抱いたキッカケはスマホの機種変更。 最近、契約内容の見直しを兼ねて機種変更することに。 今までは携帯ショップに行って変更してましたが、今回は初めてオンラインショップで手…

今週のお題「試験の思い出」 ４０歳過ぎてからの薬膳・中医学の資格試験が、やはり頭に浮かびます。 まだ、１０年そこそこ前の出来事だから、記憶が新しいという理由も有りますが、 私にとっては「人生で初めて、死ぬほど勉強した」からです。 大袈裟かもし…

かなりストレスが減ったお蔭で、心がフラットで穏やかな時間を過ごすことが相対的に増えました。 結果、意外な心境の変化が現れてきたのです。 ストレスが減った理由の１つにマインドフルネスが含まれています。 自分の「ありのまま」の状態に気付くことをし…

「やりたいことを見つける」には、まずは自分を知る事だと言います。 私は「自分の事は自分が一番分かってる」 それなのに「見つからない・・・」 元々、私は「自分の事は自分が一番分かっている」から、人から自分の性格を分析されたり、ましてやセラピーを…

先日、１０年以上前に友人に教えてもらった「鶏つくね」レシピに「ＮＨＫきょうの料理」の髙橋拓児さんの「冬だし」で鶏つくね鍋を作りました。 今回も「食べたい物」が１番の目的です。 体質、体調から選んだ食材ではなく、食べたい料理の材料の薬膳からみ…

イライラ全開だった私が、最近は本当にストレスが減りました。 環境が変わった訳では無く、マインドフルネスで学んだ事を根気よく続けてきた事が、結果に現れているのだと思います。 感情面のコントロールに関しては、特に無器用で、一度に幾つもの事を同時…